Vitamin C

Fungsi Vitamin C memiliki banyak fungsi. Vitamin C berperan membantu spesifik enzim dalam melakukan fungsinya dan sebagai antioksidan. Vitamin C juga penting untuk membentuk kolagen, serat, dan struktur protein. Kolagen dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi dan juga untuk membentuk jaringan bekas luka. Vitamin C juga meningkatkan ketahanan tubuh terhadap infeksi dan membantu tubuh menyerap zat besi. Kelebihan Vitamin C Kelebihan vitamin dari dosis yang seharusnya tidak akan diserap tubuh melainkan akan dibuah melalui urine, bukan itu saja bahkan dapat mengganggu fungsi tubuh. Terlalu banyak mengkonsumsi vitamin C akan memiliki efek samping seperti sakit kepala, mual, muntah, sakit perut, kelelahan, mengantuk, gangguan pencernaan, kram usus, diare, insomnia, batu ginjal, iritasi kerongkongan, hingga pengeroposan gigi. Bagi ibu hamil, kelebihan vitamin C selama bulan pertama bisa menekan produksi progesteron yang memicu keguguran.